Vücut detoksunu biliyorsunuz.

Vücut detoksu; özel ürünler kullanarak, oruç tutarak, saunaya girerek veya belirli bir diyet izleyerek vücudu toksinlerden arındırmayı veya kilo vermeyi amaçlayan uygulamadır.

Zihin detoksu ise, değişik eylemlerle beynimizin tertemiz ve taptaze bir hale getirilmesidir.

ZİHİN DETOKSU KENDİNE DÖNME ZAMANIDIR

Zihinsel detoks bir lüks değil, bir ihtiyaçtır. Tıpkı bedenin suya, kalbin sevgiye ihtiyaç duyduğu gibi…

Zihin de zaman zaman arınmaya, hafiflemeye, susmaya ihtiyaç duyar. Çünkü dolu bir zihin, duyamaz. Koşan bir zihin, hissedemez. Yorgun bir zihin, aşka bile kapalı kalır.

Kendine bir iyilik yap. Hayatın gürültüsünü biraz kısmayı dene. Kendine dönmeden hiçbir yere varılmaz. Ve asıl dönüş, dışa değil… içe doğrudur.

NE ZAMAN VE NE SIKLIKLA DETOKS YAPMALI?

Arındırma işlemi; bir şey sizi rahatsız ettiğinde, canınızı sıktığında veya kendinizi kötü hissettiğinizde yapılır. Birkaç örnek verelim:

– Hayattaki her şey sizi sıkmaya başladıysa,

– Önceden keyif aldıklarınızdan bile zevk alamıyorsanız,

– Kendinizi artık değerli görmüyorsanız,

– Bitmek bilmeyen ruhsal ve fiziksel yorgunluk duyuyorsanız,

– Göz ve baş ağrıları oluyorsa,

– En önemlisi unutkanlık da baş gösteriyorsa zihin detoksuna hazırsınız demektir.

ALINACAK TEDBİRLER

Zihin detoksu için bir dizi işlem uygulanabilir. Siz bunlardan uygun olanlarını seçin:

İşi işte bırakın, aynı anda her şeye yetişmeye çalışmayın, kendinizi suçlamayın,

Kötü senaryoların sizi korkutmasına izin vermeyin,

Kısa sürelerde çevrenizden uzaklaşıp kendinize odaklanın,

Dinlendirici, rahatlatıcı müzikler dinleyin,

Yeni meşgaleler bulun, daha çok sosyalleşip yeni insanlar tanıyın,

Herkese söz vermeyin, kahramanlık edip her işte sorumluluk almayın.

UYKUYA HAYATINIZDA YER AÇIN

Daha iyi uyuyun. Beyninizi boşaltmak için uyku önemli. Beyindeki bir dizi kanal, gün boyu beyin omurilik sıvısında biriken metabolik atıkları filtreliyor. Bu işlem çok fazla enerji gerektirdiğinden ancak beyin uykudayken yapılabiliyor. Ama siz yeteri kadar uyumazsanız biriken atıklar bilişsel becerileri, davranışları ve karar verme yeteneğinizi bile etkiler.

DEĞİŞİN, GELİŞİN, ŞÜKREDİN…

Değişimi başlatın, olumlu yönlerinizin farkına varın, hayaller ve hedefler belirleyin.

Bu konuda kendiniz de araştırmalar yapın. Farklı bilgi elde ederseniz lütfen bana da yollayın.

VE ALLAH’A SIĞININ

Sığınırım deyip geçmeyin, gerçekten sığının. Allah’ın kendisine sığınan birisine yardım ve destek vereceğinden %100 kesinlikle emin olun.

Her gece sığınma sureleri olan Felak ve Nas surelerini Türkçesinden çok iyi anlayarak okuyun. Surelerin sahibi dostunuz ve sizi çok seven Rabbimizle konuşun, dertleşin, sohbet edin. O’nunla anılarınız olsun. Bu anıları biriktirin. İki dünyada da lazım olacak…